"Tankens kraft"

Att vi styr våra egna tankar o känslor är en ganska mäktig o för många, en overklig tanke.....

I dessa tider när många människor har svårt att få ihop vardagen på olika sätt, är det väldigt viktigt att försöka hitta vägar som gör att vi kan slappna av lite mer o lita på att saker o ting ordnar sig....o därmed bli mer välmående:)  Jag menar inte att man skall strunta i sina "måsten" o bekymmer o låta dom vara. Nej, man kan välja hur man skall förhålla sig till sin vardag, med allt vad det innebär.

Vill jag ha tak över huvudet, varmt i huset, rena kläder, trygga barn, glad kropp/själ?  osv. osv. Ja, då kanske det blir roligare att ta tag i räkningarna, tvätten, hämtning av barn, träning osv.  o även sålla bort vissa saker, för att man har tid att fråga sig själv: "VILL jag verkligen det här o är det nödvändigt.....eller är det krav utifrån som påverkar mig?"

Tidigare har jag skrivit om "att gå emot strömmen" .....vad händer om du går din väg? Att inte låta sig påverkas av alla krav o förväntningar som trycker på från samhällets alla hörn....Att fundera över hur viktigt det är att ha dom där snygga prylarna som grannen har eller den där sexpacken på magen. Vad behöver jag egentligen? Om jag ägnar en tanke åt varför jag vill ha "just det där", så kanske jag helt enkelt vänder åt ett annat håll med en skön känsla av att jag inte måste ha just det där för att må bra, jag kan ju faktist må kanon ändå;)
..... Att fråga sig själv vad det är värt egentligen, hur jag mår av det o agera utefter det..... det är den (för mig) viktigaste grundstenen för en väg till harmoni o lycka:)

När jag pratar om vad det är värt, så menar jag att vissa saker kan ge utdelning efter en tids kämpande, vilket vi alla vet så väl:)...."Vad får jag ut av det o är det värt att göra det här för att nå målet"  , men bara DU kan avgöra det o att lyssna till ditt inre o gå den vägen känns som skönast, är ditt eget ansvar i livet:)  O kom ihåg! Det skall kännas gott i hjärtat under tiden:)

All framgång i ditt eget inre önskar jag dig♥♥♥

"Reflektioner om tankar o känslor.......Vem bestämmer?"

Trivs du med dig själv? Lever du det liv du vill leva? Njuter du av livet o det du åstadkommit så här långt? ....Toppen! om så är fallet :) Om inte....Hur vill du att det skall vara? Hur vill du att det skall kännas?

Vi styr över alla våra tankar o känslor. När vi är medvetna om det o kan tillåta oss att känna alla slags känslor, då... kan vi göra underverk med våra liv♥ .....Det är först när du tillåter dig att vara ex. ledsen o låta den känslan få vara så , utan att trycka undan den o vara rädd för vad som komma skall...det är då du kan se skillnaden:) Då öppnas nya dörrar till ditt inre. Dina tankar blir klarare o du vet att du tar dig igenom oavsett hur smärtsamt det känns just då. Det är ju "bara en känsla"
Kom ihåg! Du, BARA DU, styr över dina tankar o känslor. Hur vill du att det skall vara? Hur vill du att det skall kännas?

All framgång i ditt eget inre, önskar jag dig♥♥♥

"Tid"

Den bästa gåva du kan ge dig själv, är tid♥♥♥
Tid att reflektera över din vardag, vart du står just nu.....tid att slappna av, tid till att göra det du vill.

Först när du ger dig själv tid, så kommer lösningarna på det du tidigare kanske mötte som ett problem.
Hur skall vi då få tiden att räcka till, kan man lätt fråga sig.....Att ha en planeringskalender är inte fel om man använder den på rätt sätt:)
Det är ingen tävling om vem som gör mest, däremot så kan du lättare planera in några minuter här o där bara för dig själv♥

Vi behöver tänka tanken att 5 min. är värdefullt det med ....man måste inte avsätta 2 timmar till ett träningspass osv osv. för att fylla på "MåBra-kontot"
För om vi tänker att även några minuter gör gott, så ger det mer energi o vi har därmed lättare att se lösningar o det blir som ringar på vattnet. Mår du gott i själen, så har du lättare att strukturera upp vardagen på ett bättre sätt♥

Vilka förändringar kan/vill du göra för att må bättre? Att "bara vara" är så mycket viktigare än vi tror♥♥♥

"Regler kontrollbehov principer"

Regler kontrollbehov principer..........Vad är egentligen skillnaden?

När man börjar skrapa på ytan så tycker jag att dom orden smälter in i varann ganska mycket i olika sammanhang.
Regler behöver vi i viss mån för att samhället skall fungera o vi skall kunna känna oss trygga. Regler i hemmet o i uppfostran av våra barn är också där en fråga om trivsel o trygghet osv.
Men när övergår regler till ett behov av att kontrollera omgivningen o situationer, det är en mycket intressant fråga som jag har klurat mycket över:) O för att inte tala om principer......vad betyder det egentligen att vara "principfast"?
Att ha en hög moral är ju bra i sig, men att kräva det av andra tar mer energi än vad det ger ......"Man borde inte göra si, man borde inte göra så".....Nej, men nu är det ju faktiskt så det går till, hur ogärna jag än vill det. O vi vet ju att det är omöjligt att ändra på andra människor... Vi kan bara ändra i vår egen "vrå" , vårt sätt att tänka o hantera det som kommer♥

Hur stort kontrollbehov har du?
Att släppa på vissa principer betyder ofta att man också släpper kontrollen. Vad händer om du släpper efter lite grann? testa o se:) Står jorden kvar eller rubbas den ur sin bana?...

Som tonårsförälder testas jag o tänker väldigt mycket kring just dom här frågorna....."för vems skull sätter jag gränsen i just denna situation?".....är det för att "det alltid har varit så" o att jag känner mig trygg i det? För att jag har blivit lärd att det skall vara på ett visst sätt? Eller finns det en klar anledning som är avgörande för mitt barns hälsa osv.....Att tiderna o samhällsstrukturen förändras är ett faktum, o jag som förälder behöver följa med i processen, vilket är en svår uppgift många gånger.
Självklart skall vi lära våra barn att visa hänsyn, respektera andra människor osv. osv. Det är inte den delen jag talar om, utan när jag faktiskt har lärt mitt barn allt det jag kan o förmår....:)

Ju mer medvetna vi är o lyfter fram frågor som dessa, desto lättare har vi att slappna av o lita på vår egen magkänsla. O relationen till våra barn har en möjlighet att förbättras ännu mer♥♥♥

"Hur tänker du?"

Har funderat lite över det här med att vara positiv.....det har nästan fått en dålig klang i vissa sammanhang, o jag vill lyfta fram mina tankar om det. Det handlar definitivt inte om att man går runt o är en "glad skit" dygnet runt. Att vara positivt inställd till livet handlar om problemlösning, en vilja att se lösningar i alla situationer. Att vara arg, ledsen, sorgsen osv är precis lika viktigt som att vara glad. Men det är viktigt att kunna se "ljuset i tunneln" för att finna glädjen igen. Ett positivt tänkande gör det lättare i alla slags situationer♥

Hur tänker du när du möter svåra situationer i livet? När vi väl ställs inför det, ja, då är vi så mycket starkare än vad vi kan föreställa oss:)
Det finns alltid utvägar, om än svåra att nå ibland...men dom finns alltid där. Det är viktigt att lita på processen, o på sin egen förmåga framför allt:).... allt behöver sin tid.....om vi trycker undan våra känslor, så kommer det ifatt oss förr eller senare iaf.
Försök istället att möta det svåra med inställningen att "om jag tar itu med det nu, så kan jag släppa o gå vidare"....belöningen blir mer styrka o glädje när jag väl har kommit igenom "tunneln".
All framgång i ditt eget inre önskar jag dig <3

♥♥♥"Så länge Du ger näring åt tanken att det finns något eller någon där ute som "gör" saker mot Dig, fråntar Du Dig själv kraften att göra något åt det. Bara när Du säger "Jag gjorde detta" kan Du finna kraften att förändra det. Det är mycket enklare att förändra det Du själv gör, än att förändra vad någon annan gör"♥♥♥... /SMG

"Tacksamhet"

Tacksamhet♥....För mig handlar det om små enkla saker i tillvaron.
Häromkvällen när jag låg o läste i sängen, så hörde jag min 14-årige son sova så gott i sitt rum:) Jag fylldes till bredden av värme just för att jag har ett barn som är frisk o sund.
Tacksamhet känner jag ofta i små stunder när jag har förmågan att njuta av livet o se det goda, trots vissa svårigheter o motgångar i vardagen.
Vi glömmer ofta bort dom små guldkornen, rusar fram o längtar efter skatten vid regnbågens slut.....under tiden rusar även livet förbi dig. Stanna upp o känn efter....Vad känner du tacksamhet över? Vad gör dig sådär spirande lycklig så det känns som att hjärtat svämmar över? Skulle du kunna få in fler sådana stunder i vardagen?♥ Kanske vill du dela med dig av dina tankar om det....

....Några kloka ord som ni säkert har hört förut men värda att upprepas: "Om du inte avsätter tid för din hälsa när du är frisk, så kommer du så småningom bli tvungen att avsätta tid för sjukdom" ....Ta hand om dig själv, ingen annan gör det åt dig♥♥♥

"Förlåtelse"

"Att förlåta betyder inte att du accepterar det någon gjort mot dig. Att förlåta är att frigöra dig själv från negativ anknytning. Släpp taget om det som varit"....

Ja, dom flesta av oss har något som gnager inom oss från det förflutna eller en färsk situation som kan vara svår att släppa taget om......Att hänga sig kvar är att neka sig själv glädje o lycka....att älta det som varit innebär att man hindrar sig själv från att se det fina som händer på vägen. Man kanske missar barnens uppväxt för att man går runt o är arg, ledsen eller besviken över sånt som man själv tycker att man hade rätt till som barn.....

Jag menar självklart inte att man skall "lägga locket på". Allt behöver sin tid. Ventilera om behovet finns, analysera varför det blev som det blev (oftast kan man se orsaker som man inte sett tidigare). När man kan hitta orsaken, så blir det lättare att förlåta o gå vidare♥♥♥

Jag anser att allt som händer i livet fyller någon form av funktion.....Om inte jag hade drabbats av dom svårigheter som jag har haft i mitt liv, så skulle jag heller inte vara den jag är nu, med allt vad det innebär:) ...Jag kan till och med känna en tacksamhet över det jag har gått igenom♥

Har du något som gnager i ditt bröst? Vad behöver du göra för att bli fri från den känslan?....Det som har varit går aldrig att ändra på, det handlar om din inställning till det, hur du hanterar det. Du kanske kan se att du lärde dig en massa som du annars inte hade lärt dig. Du väljer själv hur mycket glädje du vill släppa in i ditt liv♥♥♥

"Jantelagen"

Jantelagen......vad är det för påhitt egentligen? "Du skall inte tro att du är något" osv...
Varför skall inte jag kunna stå upp för mig o framför andra o tala om att jag kan, att jag är bra på saker, att jag har samma värde som alla andra....Det handlar inte om att sträva efter eller vilja vara bättre än någon annan. Det handlar om att jag skall kunna vara stolt över den jag är, det jag gör o att jag är den jag är o precis lika bra som alla andra:)

Vi behöver slå hål på Jante o visa att vi kan o duger precis som vi är, o vara väldigt stolta över det. För om jag inte kan vara stolt över mig själv, då lyser det igenom i allt jag gör ,i alla situationer. Man går med blicken i backen o missar mycket på vägen. O blir behandlad av andra på det sätt man ser på sig själv....

Vem är du när du står framför spegeln? Kanske kan du ge dig lite mer beröm än du tidigare gjort...skriva något peppande på spegeln som påminner dig om hur bra du är:)...ibland kan det ta tid att nå målet, men det har ju trots allt tagit många år att öva in en negativ tanke om sig själv, så ge det tid:) Övning o tålamod ger resultat♥♥♥

"Roller"

I vårt samhälle har vi en förmåga att "klä på oss" olika roller... Istället för att se vem vi egentligen är, på insidan, så belyser vi gärna det vi presterar....i våra yrkesroller, i föräldrarollen osv. osv.

När vi möts för första gången, så frågar vi sällan eller aldrig "Vem ÄR du"....istället frågar vi "Vad GÖR du"....Varför är det egentligen så viktigt? Är det inte personen jag vill lära känna?....Något att fundera över:)

Många människor har oturen (och/eller turen) att slungas utanför "ramarna" pga. sjukdom av olika slag....För tyvärr är det ofta så att först när kroppen river ifrån, så börjar vi analysera oss själva o vårt beteendemönster. För det är det enda sättet att nå en förändring......att vända ut o in på sig själv, granska, känna efter, fundera på hur jag kom hit, där jag nu står....o utifrån den insikten kan jag förändra mitt mönster:)

Men behöver det verkligen gå till ytterligheter? Om vi bara blir mer medvetna om att vi närsomhelst kan bli fråntagna vår "trygga roll" så kanske vi blir mer motiverade att lyssna på o ta hand om oss själva på ett bättre sätt♥♥♥

Vem är du när du "klär av" dig alla roller? Har du givit dig själv tid att fundera över det?...

"Lycka"

"Man är sin egen lyckas smed" kan låta lite klichéartat. Men om inte jag tar tag i mitt liv o gör det jag kan för att må bra o känna mig tillfreds, vem skall då göra det......Vi har så lätt för att lägga skulden på andra. "Det är hans fel att jag mår så här, varför gör inte hon något åt det där när hon ser att jag mår så här" osv osv.....Jag har själv ett ansvar för hur jag väljer att hantera situationer. Visst, det finns människor som är hårdnackade o inte förstår el rentav skiter i att folk blir sårade av deras sätt att uttrycka sig el. bete sig o det kan såklart diskuteras, men det är hur jag bemöter det som har betydelse för hur jag skall må.

Om du träffar en person som är otrevlig eller beter sig oshysst, så kan du välja att se förbi det eller ifrågasätta det om det behövs. Det finns alltid en anledning till att man beter sig som man gör (dock ingen ursäkt för att bete sig illa mot andra)....något kan ha hänt innan du mötte den personen, o du får en skopa ovett för att du råkade vara "närmast till hands". Om du försöker tänka att problemet inte ligger hos dig, istället för att suga åt dig allt o tro att du har gjort något fel....ja, då mår du själv mycket bättre:).....Som sagt, vi väljer själva♥♥♥

"Ensamhet"

Ensamhet....vad är det egentligen? Hur många av oss är verkligen ensamma? ...visst finns det människor som inte har någon att älska, att vara nära. Men dom allra flesta av oss på Moder Jord har någon att ty sig till i vått o torrt.

Om vi kan lära oss att njuta av vårt eget sällskap, att tycka om oss själva lite mer, då skulle vi inte känna ensamhet i den omfattning som vi gör idag. För mig är ensamheten mer som en känsla som man göder på egen hand. Känslan av ensamhet uppkommer oftast av en slags "offerkänsla"....varför ringer inte någon till mig, varför si ,varför så. Man skyller på andra för att man sitter fast .....Varför ringer jag inte själv? Hur många är tankeläsare i det här landet;) Jag ÄR själv/jag KÄNNER mig ensam. Känn på den en stund:)

Jag är själv en hel del, men jag vet också att mina nära o kära alltid finns där:) Jag kan lyfta luren eller plinga på dörren o dom gör detsamma när deras behov finns, av olika anledningar....Dock skall man inte ta något för givet. Alla relationer behöver vårdas för att kunna växa o förbli så som vi vill ha dom:)
Vill jag ha en bra relation till mig själv eller någon annan...ja, då lär jag ta hand om den♥

 

Hur är relationen till dig själv, dina nära o kära? Hur vill du att det skall vara? Finns det något du kan förbättra?....Din inre kraft är större än vad du tror. Det handlar om att lita på din egen förmåga, att hitta den o ta vara på den på bästa sätt för att du skall må så bra som möjligt. All framgång i ditt eget inre önskar jag dig:)

Jag har en överenskommelse med mig själv år 2011: Jag skall bli ännu snällare mot mig själv. Lyssna på hjärtat o magkänslan....Känns det rätt så är det rätt, i annat fall får jag sätta mig ner o fundera över varför jag väljer motståndet.
Ibland kan man bara behöva lära sig mer om just den situationen, lära sig att känna in o hantera det som kommer, för att sedan släppa o gå vidare med mer styrka än tidigare. Om liknande situationer uppstår senare, ja, då har jag verktygen att sätta en gräns tidigare än förra gången eftersom jag känner igen det:) samma sak nästa gång o nästa gång.......Vi går alltid ur livssituationer med mer visdom än innan, sen väljer vi om vi vill använda den inför nästa "läxa". Valet är ditt:)

"Vilken väg vill jag gå?"

"Att vara just den man är, varken mer eller mindre"......hur enkelt är det när hela samhället skriker efter vår uppmärksamhet på alla tänkbara o otänkbara sätt? Konsumtion, värdet av ett perfekt utseende osv.

Vad händer om jag bestämmer mig för att, likt laxen, simma uppför trappan, mot strömmen.....Bestämmer mig för att inte köpa den där kaffemaskinen som ser så fin o bra ut på reklamen. Morgonkaffet smakar ljuvligt ändå:)...eller....

I all stress o press glömmer vi bort att uppskatta det vi har nära oss. Man vill ha mer, nytt, bättre. Men mår vi egentligen bättre?

Men om jag nu bestämmer mig för att simma mot strömmen, hur gör jag för att ändra fokus?....Om jag varje dag försöker hitta åtminstone tre saker som är värdefullt för mig (ex. ett fint o trivsamt hem, en underbar son, gott morgonkaffe i den där fina blå muggen som jag fick när jag fyllde trettio ,av min goa kusin), som jag känner mig tacksam över o kanske noterar det på ett papper för att påminna mig lite. När jag lär mig se det vackra i det jag har, då minskar lusten att vilja ha något annat:) Då börjar den härliga känslan av förnöjsamhet, krypa fram....när jag sitter tillbakalutad i soffan o drar en djup suck av välbehag o njuter av tillvaron o att "jag är just den jag är, varken mer eller mindre" ♥♥♥

"Drömliv"

Alla människor har rätt till sitt drömliv♥....Att leva ett drömliv betyder inte att allt är perfekt. Det betyder att jag följer mina drömmar, utvecklas så som jag önskar, krattar min egen gång o sätter mina egna spår, lever bland människor som ger mig energi, glädje o kärlek på olika sätt. Att känna glädje över det jag har skapat utifrån mina förutsättningar♥
Vi lever alla olika liv med olika förutsättningar, o att önska att man hade ett liv som "grannen" vore nog inte så lyckat i längden....

Innerst inne vet vi att alla har sina motgångar, men vi väljer gärna att se hur "perfekt" alla andra har det....Börja med att titta, känna o smaka på vad du själv har omkring dig:) Vad känner Du tacksamhet över? Kanske kan du hitta några saker som du rentav har glömt att uppskatta, under tiden du var upptagen med att titta på "alla andra"...

Ta dig tid att känna efter vad du vill med ditt liv. Du väljer själv åt vilket håll dina segel skall gå♥♥♥